[당뇨] 혈당이 높지 않은빵? 호기빵 먹고 혈당 피크 찍었습니다.

요 근래 당관리를 한다고 식단 관리를 하고 있습니다. 

사실 금,토 저녁에 마시는 술은 끊질 못하고 있긴 하지만요.... (헤헤..)

식단을 관리를 해도 맛있게 먹을수 있는것들은 좀 많더라고요 

그러다 호기빵이라는걸 알게 되었는데 이거 먹고 혈당이 안높았다고 하는 

글들이 많아서 한번 사봤습니다.

제가 만든 호기빵 샌드위치의 영양성분은 다음과 같습니다. 

	탄수	당류	칼로리	지방	단백질
호기빵(1개당)	27	1	150	2.1	6
삼립 그린슈바인 부어스트 1개당	1.2	0.4	178.4	16	7.4
양배추(10g)	0.6
양상추(10g)	0.29
마이노멀 케첩(10g)	2	0.5	3.7	0	0.2
마이노멀 마요네즈(10g)	0.8	0	55.9	6	0

 

사진에 보이는 케첩과 마요네즈는 마이노멀 브랜드의 저당 소스들입니다. 마요네즈는 올리브유를 이용해서 만든것이고 

케첩에는 설탕대신 알룰로스가 들어가 있죠.

 

마이노멀 케찹

소스나 부어스트는 제가 먹어보고 혈당이 높지 않게 나와서 애용하는 것들인데요 ...

저거 먹고 두시간 혈당이 말이죠... 제가 아침 식후 혈당이 보통 140 이하로 나오는 편입니다. 높아봐야 135 정도였고... 

그네 .. 191이 나오더라고요 ...

 

그 이후 몇몇 게시판에 가서 글을 써서 물어봤는데 분명 괜찮은 사람들도 있지만 

저거 먹고 200넘게 올라간 사람들도 많았다고 하더라고요 ... 

이게 참 ..

일단은 절반을 먹어보고 어찌할지 고민중입니다. 버려버릴지... 

 

제가 보통 아침을 100프로 통밀빵과 샐러드를 같이 먹습니다. 

그때 혈당은 보통 130을 넘는경우가 거의 없었어요.. ㅠ

참 당뇨 ...ㅈㄹ 같은 질병입니다... ㅠ

 

 

마이노멀 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 260g