[당뇨] 식후 고강도 운동은 혈당을 올린다!!!

요근래 공복혈당이 148까지 오르는 몸지경에 이르다보니 관리를 시작했습니다.
12월초 부터 꾸준히 관리를 해서 지금은 90에서 100사이가 나오게 몸을 셋팅(?) 했지요
보통 식후 30분뒤에 운동을 시작합니다. 

간단한 산책이나 실내자전거 등을 타면서 관리했죠. 살도 많이 빠졌고요 

 

근데 오늘 슬로우버피를 좀 했어요 

20개 1셋트로 총 10회 200개를 했지요... 

근데 ... 식후 2시간 혈당을 찍어보니 ...176....헐.... 

뭐지???뭐지??? 

찾아보니 ...

"당신이 먹은 식사의 양보다 운동의 양이 훨씬 많아서 신체에  저장된 당을 왕창 꺼냈기 때문입니다. "

라는 글이 있더군요... 

 

좀 더 찾아보니 고강도 운동은 식후에 바로 할 경우엔 위장에 무리를 줄수도 있다고 하더라고요...

신체에 대해서 무지하다 보니 마냥 좋겠지 하고 했던게 오히려 독이 될수도 있다하니 무섭더라고요

 

다음부터는 고강도 운동은 식후 3시간 이후 소화가 다 된후에 하려고요 .. 

이상 무지한 당뇨인의 신체 실험(?) 결과 보고였습니다~~

 

 

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