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Life201

[서울둘레길] 4-2코스 매헌시민의 숲~사당역 하이킹 저번 포스팅에 이어서 서울둘레길 4코스 4-2 구간 포스팅을 이어 가겠습니다. 수서역에서 매헌 시민의 숲까지는 저희의 소요시간은 4시간 가량 걸렸습니다. 서울 둘레길 홈페이지의 예상시간보단 50분 가량 빠르게 도착했지요. 눈이 워낙 많이 쌓여있던지라 체력소모도 만만치 않았고 조금은 지친 몸뚱이에 휴식을 주기위해 공원 벤치에서 잠시 앉아서 휴식을 취했습니다. 휴식을 충분히 취한 후 다시 출발합니다. 이정표를 따라 이동하다보면 우면산으로 진입하는 곳이 나옵니다. 자그마한 공원이었는데 신발털이가 있더군요. 어차피 더러워질거라 생략합니다 ㅋ 이때 시간이 1시가 넘은 시간이라 저희는 아침을 먹은 분식집에서 싸온 김밥과 막걸리(으흐)를 먹어줍니다. 에너지가 고갈되서 방전이 됐을때 먹게 되면 회복이 빠르지 않거든요 .. 2024. 3. 18.
[일상] 뒷산 산책 날은 아직 찬대 봄이 오나봐요 2024. 3. 17.
[서울둘레길] 4-1코스 수서역~매헌시민의 숲 하이킹 오늘의 둘레길 하이킹 코스는 서울둘레길 4코스 대모산과 우면산을 걸어서 사당역까지 가는 코스입니다. 서울둘레길 홈페이지에서는 난이도를 중급으로 잡아놨지만 24년 4월 개편되는 둘레길 코스를 보면 대모산 코스는 상급 코스로 분류 되어 있습니다. 우면산 코스는 초반 오르막만 지나면 그리 어렵지 않지만 대모산 코스는 10.7킬로로 거리도 길고 둘레길 코스가 다른길에 비해 조금은 난이도가 있는 편이었습니다. 포스팅은 4-1과 4-2로 나눠서 포스팅 하였습니다. (너무 길어져서요) 총 예상시간은 8시간10분으로 되어 있지만 제 친구와 제가 걸은 시간은 6시간53분이고 이중 실제 이동시간은 5시간 25분이었습니다. 중간에 식사 시간도 있었고 사진을 찍거나 휴식시간이 포함되어 있습니다. 코스 출발지 및 도착지는 아래.. 2024. 3. 13.
[성수동] 혈당이 괜찮은 외식 추천!!! - 헤비스테이크 이전 포스팅을 보면 저희 사촌형이 저에게 노트북 수리를 부탁하고자 온적이 있었습니다. 그날 점심때 왔던지라 저와 함께 식사를 하게 되었습니다. 보통 저는 식후에는 무조건 운동을 하는 편입니다. 식후 혈당 때문이지요... ㅠ 하지만 손님이 온날은 보통 식후운동을 할수 없기 때문에 가는 식당이 있습니다. 바로 단백질 덩어리인 스테이크와 듀럼밀로 만든 파스타를 파는 성수동 헤비스테이크 입니다. 단순히 말해서 소스가 없는 고기는 혈당을 크게 올리지 않습니다. 혈당이 오르는 이유는 설탕과 같은 단당류의 섭취나 포도당으로 바뀌는 탄수 화물의 섭취 때문이거든요 그럼 파스타는 밀가루로 만들었는데 왜 안올라요? 하실수 있는데요 파스타면의 재료는 바로 듀럼밀 입니다. 듀럼밀의 장점 단백질 함량이 높다. 쌀의 단백질 함량이.. 2024. 3. 9.
[하이킹] 서울둘레길 3-3 코스 (오금1교(올림픽역)~수서역) 서울둘레길 3-2 코스를 마무리하고 당일날 3-3 코스까지 마무리 짓기로 마음을 먹었습니다. 코스는 방이동 생태 학습관 부터 시작해서 수서역 까지의 코스 입니다. 3-3코스는 오르막이 없는 평지만을 걷는 코스로 도심을 가로질러서 탄천을 따라 수서까지 가는 코스입니다. 방이동 생태학습관옆 쪽의 대나무 담장을 따라 쭈욱 걸으면 이정표가 보입니다. 길을 따라 걷다보면 탄천으로 합류하는 길이 나옵니다 아무래도 주민들을 위한 탄천 걷기길이다 보니 이것저것 볼거리가 많습니다. 한참을 걷다보니 배가 고프더군요. 잠깐 경로를 이탈해서 간단하게 식사를 하고 다시 출발합니다. 오늘의 점심은 노떼리아 햄버거 입니다 한참을 걷고 먹은 음식인지라 꿀맛이더군요 . 이제부터는 그냥 길따라 쭈욱 가시면 됩니다. 코스는 그리 어렵지 .. 2024. 3. 1.
[수리] 삼성 노트북 900X 수리 명절때 큰집에 가서 한잔먹고 사촌형하고 담배한대 태우고 있었습니다. 지금 중고차 수출업자로 일하는 형이 자기 노트북이 망가졌다고 하더라고요. 망가진 원인은 통화를 하다가 실수로 스마트 폰을 노트북 위로 떨어뜨렸는데 전원이 꺼졌고 그 이후로 전원이 안켜진다고 하더라고요. 그 안에 중요한 매출 장부가 있어서 이걸 빼내야 하는데 노트북을 줄테니 SSD를 빼서 데이터만 빼달라고 부탁하더라고요. 혹시 삼성 A/S 센터에서는 안해주냐라고 물어보니 뜯어보지도 않고 이거 메인보드 망가져서 안된다고 짤라 말하곤 데이터도 안빼줬다고 하더라고요 ... (간단한건데... 어째서?) 여하간 오늘 사촌형이 저희 사무실이 있는곳으로 와서 노트북을 맡기고 갔습니다. 퇴근후에 집으로 가져와서 뜯어 보았습니다. 일단 전원을 넣어보니 아.. 2024. 2. 27.

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